SAFS & Beta Bildungsakademie

  Ein neuer Social-Media-Trend macht Schlagzeilen: Methylenblau gilt als kognitiver Booster und als Anti-Aging-Wunder. Influencer preisen die Chemikalie als Mittel zur Steigerung der Gehirnleistung, zur Stärkung des Immunsystems und sogar zur Krebsprävention an – ohne wissenschaftliche Belege vorzulegen. Forscher warnen: Methylenblau kann gefährliche Nebenwirkungen haben, insbesondere in Kombination mit Antidepressiva oder bei bestimmten Vorerkrankungen. Was ist Methylenblau? Methylenblau ist ein faszinierender synthetischer Farbstoff, der sich durch seine bemerkenswerte Vielseitigkeit auszeichnet und in der Medizin, Chemie und Industrie breite Anwendung findet. Seine Geschichte beginnt im späten 19. Jahrhundert, genauer gesagt im Jahr 1876, als es von dem deutschen Chemiker Heinrich Caro bei BASF erstmals synthetisiert wurde. Ursprünglich als leuchtend blauer Anilinfarbstoff für die Textilindustrie entwickelt, revolutionierte es schnell die Färbeprozesse für Stoffe wie Baumwol...

  Unsere Gesellschaft altert schnell, und die COVID-19-Pandemie hat Schwächen aufgezeigt. Medikamente wie GLP-1 verändern die Diskussion über Gewicht, aber ein wichtiger Faktor wird oft übersehen: die Muskulatur. Neue Studien zeigen, dass Muskelmasse weit mehr ist als nur ein Schönheitsideal – sie ist entscheidend für den Stoffwechsel, den Krankheitsverlauf und die Lebensqualität im Alter. Die unterschätzte Rolle der Muskeln Wenn es um Gesundheit geht, denken die meisten an Herz, Lunge oder Nieren. Doch das größte Organ des Körpers ist die Skelettmuskulatur, die 30 bis 50 % der Körpermasse ausmacht. Muskeln sind nicht nur für die Bewegung zuständig, sondern auch wichtige Stoffwechselzentralen. Sie regulieren den Blutzucker, beeinflussen Hormone, produzieren entzündungshemmende Botenstoffe und spielen eine Schlüsselrolle bei der Energieverbrennung. Über 75 % der durch Insulin vermittelten Glukoseaufnahme erfolgt über die Muskulatur. Geht Muskelmasse verloren, steigt das Risiko für T...

  Was ist HIIT Training? HIIT (High-Intensity Interval Training) ist eine Trainingsmethode, die kurze, intensive Belastungsphasen mit aktiven Erholungsphasen oder Pausen kombiniert. Die Besonderheit liegt in der Intensität: Während der Arbeitsintervalle wird mit maximaler oder nahezu maximaler Anstrengung (ca. 80-95% der maximalen Herzfrequenz) trainiert. Ein typisches HIIT-Workout dauert zwischen 10 und 30 Minuten und ist somit deutlich kürzer als traditionelle Ausdauereinheiten. Trotz der kurzen Dauer können durch die hohe Intensität ähnliche oder sogar bessere Ergebnisse erzielt werden als bei längerem, moderatem Training. Die Zeiteffizienz macht HIIT besonders attraktiv für Studierende und Berufstätige mit vollem Terminkalender. Die Vielseitigkeit ist ein weiterer Vorteil: HIIT kann mit verschiedensten Übungen durchgeführt werden – von Bodyweight-Übungen wie Burpees und Sprints bis hin zu Gerätetraining wie Radfahren oder Rudern. Die Ursprünge des HIIT gehen auf die...

  Der vorliegende Blogeintrag fasst neue Erkenntnisse zur Wirkung von GLP-1-Rezeptoragonisten und kombinierten GLP-1/GIP-Rezeptoragonisten bei der Behandlung von Adipositas zusammen. Im Fokus steht eine in Mai auf dem Europäischen Adipositas-Kongress 2025 in Málaga vorgestellte Studie, die zeigt, dass bei gezielter Begleitung durch Krafttraining und proteinreiche Ernährung der Muskelmasseverlust minimal gehalten werden kann. Die Dokumentation beleuchtet Studiendesign, Interventionen, Ergebnisse sowie praktische Implikationen für die klinische Praxis und gibt Ärzten sowie medizinischem Fachpersonal evidenzbasierte Handlungsempfehlungen für die optimale Patientenbetreuung bei der Adipositas-Therapie mit GLP-1-basierten Medikamenten. Hintergrund und Einordnung der Studienergebnisse Die Behandlung von Adipositas stellt eine zentrale Herausforderung in der modernen Medizin dar. Mit der Entwicklung von GLP-1-Rezeptoragonisten und kombinierten GLP-1/GIP-Rezeptoragonisten ist ein bedeutend...

  Unsere Ernährung hat weitreichende Auswirkungen auf unser Gehirn und damit auf unsere kognitive Leistungsfähigkeit und unser Entscheidungsverhalten. Dieses Blogbeitrag erklärt, wie Nahrungsmittel direkt auf unser Gehirn wirken, welche Lebensmittel besonders förderlich für die Gehirnfunktion sind und wie ungesunde Ernährungsgewohnheiten unsere Denkprozesse beeinträchtigen können. Es beleuchtet die komplexen Wechselwirkungen zwischen dem, was wir essen, und unserer Fähigkeit, klare Entscheidungen zu treffen, sowie die langfristigen Folgen für die Gehirngesundheit. Das Gehirn: Ein energiehungriges Organ mit hohen Ansprüchen Obwohl das menschliche Gehirn nur etwa 2% unseres gesamten Körpergewichts ausmacht, ist es ein außerordentlich energiehungriges Organ. Es beansprucht rund 20% unserer täglichen Energiezufuhr, was seine enorme Bedeutung für unseren Organismus unterstreicht. Dieser hohe Energiebedarf erklärt sich durch die konstante Aktivität unseres Gehirns, das selbst im Ruhe...