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FIBO 2026 - die Megatrends!

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  Von Donnerstag bis Samstag war ich auf meiner 38. FIBO zu Gast. In meinem Blogbeitrag erzähle ich euch von meinen Eindrücken. Allgemein kann ich sagen, dass die FIBO immer größer und internationaler wird. In den letzten Jahren hat sie sich zum Hotspot der internationalen Fitnessbranche gemausert. Auch die Fläche wurde in diesem Jahr wieder vergrößert. Insgesamt gab es zwei neue Hallen, sodass es 2025 insgesamt 26 Hallen gab. Das lag auch daran, dass ESN, More und Oace diesmal eigene Hallen bekommen haben, teilweise mit sogenannten Pufferzonen, um chaotische Zustände, wie sie sich 2025 ereignet hatten, zu verhindern. Trotzdem stößt die FIBO inzwischen an ihre Kapazitätsgrenzen, und das nicht nur wie gewohnt am Wochenende, sondern teilweise auch schon an den Fachbesuchertagen Donnerstag und Freitag. Das liegt auch daran, dass die FIBO an den bisherigen Fachbesuchertagen Donnerstag und Freitag gegen Aufpreis inzwischen auch Endverbrauchern Zugang gewährt. Anbei nun die 5...

Clustersätze vs. Traditionelle Sätze im Krafttraining

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  Dieser Blogbeitrag basiert auf der Studie von Hobein, Miltner, Jukic, Ferrauti und Wiewelhove (2026), veröffentlicht im European Journal of Sport Science (Vol. 26, Nr. 4, Artikel e70160). Die Studie untersuchte sowohl akute Reaktionen als auch chronische Anpassungen an zwei unterschiedliche Satzstrukturen – Clustersätze (CS) und traditionelle Sätze (TS) – im Rahmen eines 6-wöchigen linear periodisierten Krafttrainingsprogramms mit der Kniebeuge. Die Ergebnisse liefern wertvolle Erkenntnisse für Sportwissenschaftler, Kraft- und Konditionstrainer sowie Postgraduierende in der Trainingsphysiologie. Definitionen Was sind Clustersätze und traditionelle Sätze? Im Widerstandstraining beschreibt die Satzstruktur die Art und Weise, wie Wiederholungen innerhalb eines Satzes organisiert und durch Pausen unterbrochen werden. Die beiden in dieser Studie untersuchten Strukturen unterscheiden sich fundamental in ihrer zeitlichen Organisation. Traditionelle Sätze (TS) stellen die klas...

Wie du mit der Restore-Diät dein Mikrobiom optimierst!

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  Restore-Diät verbessert Darm-Mikrobiom und Gesundheit Eine neue Studie mit Beteiligung der Universität Hohenheim zeigt, dass eine ursprüngliche, nicht-industrialisierte Ernährungsweise signifikante gesundheitliche Vorteile bietet: niedrigere Cholesterin-, Blutzucker- und Entzündungswerte sowie positive Effekte auf das Körpergewicht und das Darm-Mikrobiom. Die Ergebnisse wurden in der renommierten Fachzeitschrift Cell veröffentlicht. Hintergrund: Industrialisierung schadet dem Darm-Mikrobiom Die Industrialisierung der Lebensmittelherstellung hat weitreichende Konsequenzen für die menschliche Gesundheit – und zwar auf einem Weg, der lange unterschätzt wurde: über das Darm-Mikrobiom. Das Mikrobiom bezeichnet die Gesamtheit der Bakterien, die den menschlichen Darm besiedeln, und ist eng mit zahlreichen Körperfunktionen verknüpft, darunter Immunabwehr, Stoffwechsel und Entzündungsregulation. Dabei handelt es sich nicht nur um eine passive Begleiterscheinung der Ernährung, sonder...