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Mit zunehmender Lebenserwartung nehmen die Jahre bei schlechter Gesundheit zu!

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  Die Auswertung internationaler Daten zeigt, dass die Lebenserwartung in nahezu allen Regionen der Welt steigt. Doch die zusätzlichen Lebensjahre sind meist mit gesundheitlichen Problemen verbunden – weil ein Faktor noch immer unterschätzt wird. Die Lebenserwartung steigt weltweit – aber die Menschen verbringen am Lebensende auch immer mehr Zeit bei schlechter Gesundheit. Das betrifft besonders stark wohlhabende Länder, wie ein internationales Forschungsteam nach Auswertung globaler Daten für den Zeitraum von 1990 bis 2023 im Fachmagazin „The Lancet Public Health“ schreibt. Laut der Studie verbrachten Menschen 1990 im Mittel 8,8 Lebensjahre bei schlechter Gesundheit, was 13,6 Prozent ihrer Lebenszeit entsprach. 2023 waren es fast zwei Jahre mehr: 10,7 Jahre – und 14,5 Prozent ihres Lebens. In der Studie wertete das Team um Christopher Murray vom Institute for Health Metrics and Evaluation der University of Washington in Seattle Daten aus 204 Ländern und Regionen zur Lebense...

Was sind Cluster Dextrine?

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  Cluster Dextrine, häufig auch als Highly Branched Cyclic Dextrin (HBCD) oder unter dem Markennamen Cluster Dextrin® bezeichnet, sind spezielle Kohlenhydrate, die in der Sporternährung vor allem als gut verträgliche Energiequelle vor, während und nach intensiver Belastung eingesetzt werden.  Im Unterschied zu klassischen Kohlenhydratquellen wie Glukose, Dextrose oder herkömmlichem Maltodextrin besitzen sie eine hochverzweigte, zyklische Struktur, ein hohes Molekulargewicht und eine vergleichsweise niedrige Osmolalität. Dadurch sollen sie den Magen schneller passieren, weniger Magen-Darm-Beschwerden verursachen und eine gleichmäßigere Energieversorgung ermöglichen. Die praktische Bedeutung von Cluster Dextrinen liegt weniger darin, dass sie „magische“ Leistungssteigerer wären, sondern darin, dass sie eine moderne Form der Kohlenhydratzufuhr darstellen. Besonders relevant sind sie für Sportarten mit langer Dauer, hoher Intensität, wiederholten Belastungsspitzen oder kurzen Er...

Warum Du über Glycin nachdenken solltest?

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  1. Was ist Glycin? Glycin ist die kleinste proteinbildende Aminosäure und kommt in nahezu allen Eiweißen des Körpers vor. Obwohl Glycin traditionell als „nicht-essenziell“ gilt, weil der Körper es selbst herstellen kann, wird in der Forschung diskutiert, ob die Eigenproduktion in bestimmten Lebensphasen oder bei erhöhtem Bedarf immer ausreicht. Besonders wichtig ist Glycin für Kollagen, Glutathion, Kreatin, Häm, Gallensäuren und verschiedene Stoffwechselwege. Als Supplement ist Glycin vor allem deshalb interessant, weil es mehrere Eigenschaften kombiniert: Es schmeckt leicht süß, ist wasserlöslich, meist gut verträglich und wird in Gramm-Dosierungen eingesetzt. Gleichzeitig sollte Glycin nicht als Wundermittel verstanden werden. Die stärkste praktische Evidenz liegt derzeit bei der Unterstützung der Schlafqualität; viele weitere Vorteile sind biologisch plausibel, aber klinisch noch nicht abschließend bewiesen. 2. Glycin als Süßstoff und alltagstaugliches Pulver Der Name ...