Fit4consult Bildungsakademie

  Frauen profitieren besonders stark von Krafttraining Eine wachsende Zahl wissenschaftlicher Studien belegt, dass Krafttraining für Frauen nicht nur empfehlenswert, sondern in vieler Hinsicht unverzichtbar ist. Von Stoffwechsel über Hormone bis hin zu Knochen und mentaler Gesundheit: Die Vorteile sind vielfältig, die Belege eindeutig — und die Einstiegshürde oft kleiner als gedacht. Weniger Training, gleicher Effekt — Frauen haben einen biologischen Vorteil Lange Jahre schien in Fitnessstudios eine unausgesprochene Geschlechtertrennung zu herrschen: Während Männer im Hantelbereich pumpten, verausgabten sich Frauen eher auf Kardiogeräten wie Crosstrainer oder Laufband. Dieses Bild verändert sich zunehmend — und das aus gutem Grund. Eine im Frühjahr 2024 im Journal of the American College of Cardiology veröffentlichte Studie aus den USA und China analysierte die Gesundheitsdaten von mehr als 400.000 US-Erwachsenen und lieferte bemerkenswerte Ergebnisse: Regelmäßige sportlic...

  Von Donnerstag bis Samstag war ich auf meiner 38. FIBO zu Gast. In meinem Blogbeitrag erzähle ich euch von meinen Eindrücken. Allgemein kann ich sagen, dass die FIBO immer größer und internationaler wird. In den letzten Jahren hat sie sich zum Hotspot der internationalen Fitnessbranche gemausert. Auch die Fläche wurde in diesem Jahr wieder vergrößert. Insgesamt gab es zwei neue Hallen, sodass es 2025 insgesamt 26 Hallen gab. Das lag auch daran, dass ESN, More und Oace diesmal eigene Hallen bekommen haben, teilweise mit sogenannten Pufferzonen, um chaotische Zustände, wie sie sich 2025 ereignet hatten, zu verhindern. Trotzdem stößt die FIBO inzwischen an ihre Kapazitätsgrenzen, und das nicht nur wie gewohnt am Wochenende, sondern teilweise auch schon an den Fachbesuchertagen Donnerstag und Freitag. Das liegt auch daran, dass die FIBO an den bisherigen Fachbesuchertagen Donnerstag und Freitag gegen Aufpreis inzwischen auch Endverbrauchern Zugang gewährt. Anbei nun die 5...