Krafttraining statt nur Kalorien zählen?
Warum die Körperzusammensetzung wichtiger ist als die Zahl auf der Waage Wer abnehmen möchte, orientiert sich häufig an einem einzigen Wert: dem Körpergewicht. Sinkt die Zahl auf der Waage, scheint das Ziel erreicht. Doch moderne Forschung zeigt immer deutlicher, dass nicht jeder Gewichtsverlust gleichwertig ist. Entscheidend ist nicht nur, wie viele Kilogramm verschwinden, sondern aus welchem Gewebe diese Kilogramm stammen. Eine aktuelle Studie von Yair Lahav, Roi Yavetz und Yftach Gepner untersuchte genau diese Frage. Die Forschenden wollten herausfinden, wie sich Krafttraining, Ausdauertraining und eine reine Ernährungsintervention auf die Körperzusammensetzung während einer Gewichtsabnahme auswirken. Die Ergebnisse liefern spannende Erkenntnisse für alle, die nicht nur leichter, sondern auch gesünder und leistungsfähiger werden möchten. [pubmed.ncb...lm.nih.gov] Warum Gewicht allein wenig aussagt Viele Menschen verbinden Gewichtsverlust automatisch mit Fettverlust. Ta...
