Krafttraining formt nicht nur den Muskel sondern auch die Hautstraffung
Krafttraining gegen den Kollagenverlust: Die Wissenschaft der Hautstraffung Während unsere körpereigene Kollagenproduktion bereits ab dem 25. Lebensjahr schleichend um etwa 1 % pro Jahr abnimmt und nach der Menopause durch den massiven Hormonabfall – mit einem Rückgang von bis zu 30 % in den ersten fünf Jahren – drastisch beschleunigt wird, bietet gezieltes Krafttraining einen entscheidenden biologischen Gegenspieler. Die mechanische Belastung durch intensives Resistance Training fungiert dabei als direkter Aktivierungsreiz für Fibroblasten: Diese spezialisierten Bindegewebszellen sind für die Produktion von Kollagen- und Elastinfasern verantwortlich und reagieren unmittelbar auf die durch das Training induzierte mechanische Spannung. Untersuchungen, unter anderem im Journal of Applied Physiology veröffentlicht, bestätigen, dass die Kollagensynthese bereits Stunden nach einer Trainingseinheit messbar ansteigt. Unterstützt durch Erkenntnisse von Institutionen wie der Harvard Me...
