Fit4consult Bildungsakademie

  Bei einer aktuellen Trinkwasser-Untersuchung hat der Bund Naturschutz in fast allen Stichproben Spuren von Ewigkeitschemikalien gefunden. Was das für Verbraucher heißt versuche ich in dem Blogbeitrag darzustellen In einer Analyse des Bunds für Umwelt und Naturschutz Deutschland (BUND) sind in fast allen untersuchten Trinkwasserproben sogenannte Ewigkeitschemikalien gefunden worden. Demnach wurden in 42 von 46 Proben Spuren von per- und polyfluorierten Alkylsubstanzen (PFAS) nachgewiesen. Derzeit geltende gesetzliche Grenzwerte wurden jedoch nicht überschritten. PFAS im Trinkwasser. Die neuen Untersuchungen alarmieren. Dabei weisen Studien schon lange auf die Gefahren hin: Die schwer abzubauenden per- und polyfluorierten Chemikalien (PFAS) sollen für Leberschäden, Übergewicht, hormonelle Störungen und Krebs verantwortlich sein. Die EU diskutiert deshalb ein Verbot. Das Problem dabei: Die Studien gibt es nur zu einem Bruchteil der mehr als 10.000 Stoffe, die zudem überall in ...

  Als Fitnesstrainer sind Sie mehr als nur ein Übungsleiter – Sie sind ein wichtiger Partner in der Gesundheitsvorsorge Ihrer Klienten. In einer Zeit, in der metabolische Erkrankungen rasant zunehmen, wird Ihr Verständnis von Insulinresistenz und Prädiabetes zu einem entscheidenden Erfolgsfaktor in Ihrer beruflichen Praxis. Dieser Blogbeitrag   vermittelt Ihnen fundiertes, medizinisch korrektes Wissen über diese Stoffwechselstörungen und zeigt Ihnen konkrete Wege auf, wie Sie Ihre Klienten optimal unterstützen können. Sie werden verstehen, warum manche Menschen trotz intensiver Trainingsanstrengungen nur schwer Gewicht verlieren, welche Blutwerte auf eine Insulinresistenz hindeuten und mit welchen evidenzbasierten Trainings- und Ernährungsstrategien Sie nachweislich positive Veränderungen bewirken können. Die gute Nachricht vorweg: Insulinresistenz und Prädiabetes sind reversibel. Mit dem richtigen Wissen und gezielten Interventionen können Sie Ihren Klienten helfen, ihren...

  Vier kleine Muskeln stabilisieren ihre  Schulter. Mein Ratgeber zeigt die besten Übungen mit und ohne Geräte für eine starke Rotatorenmanschette. Wer seine Rotatorenmanschette vernachlässigt, riskiert nicht nur schmerzhafte Verletzungen, sondern auch erhebliche Bewegungseinschränkungen im Alltag. Anatomie: Darum sollten Sie wissen, wo genau die Muskeln der Rotatorenmanschette verlaufen Das Schultergelenk ist aufgrund seiner besonderen Anatomie sowohl ein Wunder der Beweglichkeit als auch ein Schwachpunkt unseres Körpers. Das Kugelgelenk der Schulter ist wegen der kleinen Pfanne und des großen Kopfes von Natur aus instabil. Die weite Gelenkkapsel verleiht ebenfalls keine Stabilität, da sie sonst die Bewegung zu stark limitieren würde. Hier kommt die Rotatorenmanschette ins Spiel: Vier Muskeln sichern gelenknah die Position des Kopfes in der Pfanne. Sie bilden eine Art muskuläre Manschette, die das Schultergelenk umfasst: M. infraspinatus (Untergrätenmuskel): Urspr...

  Leucin & Muskelproteinsynthese: Wie viel, wann, welche Quellen? Stell dir vor, es gäbe einen Schlüssel, der die Tür zu effektiverem Muskelaufbau öffnet – ohne dass du mehr trainieren musst. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Die gute Nachricht: Dieser Schlüssel existiert tatsächlich, und sein Name ist Leucin. Wenn du schon länger trainierst, hast du vielleicht bemerkt, dass manche Menschen trotz ähnlichen Trainingsplans bessere Ergebnisse erzielen. Einer der Gründe könnte in der optimalen Versorgung mit dieser speziellen Aminosäure liegen. Leucin ist nicht nur irgendeine Aminosäure – sie ist der Haupttreiber der Muskelproteinsynthese und damit dein Verbündeter für effektiven Muskelaufbau. In diesem Blogbeitrag erfährst du: Was Leucin ist und wie es die Muskelproteinsynthese aktiviert Wie viel Leucin du täglich benötigst Wann der optimale Zeitpunkt für die Leucin-Zufuhr ist Welche Lebensmittel und Supplements die besten Leucin-Quellen sind Was ist Leucin und war...