Der Darm-Schlaf-Nexus: Wie Ernährung, Mikrobiom und Schlafstörungen zusammenhängen
Der Darm-Schlaf-Nexus: Wie Ernährung, Mikrobiom und Schlafstörungen zusammenhängen Eine wissenschaftliche Bestandsaufnahme der Zusammenhänge zwischen Darmgesundheit, Mikrobiom, Ernährung und Schlafqualität – und was die aktuelle Forschung dazu sagt. Im Fokus stehen die Mikrobiota-Darm-Hirn-Achse, die Rolle ernährungsbedingter Einflüsse auf Entzündungsprozesse, Stoffwechsel und zirkadiane Regulation sowie potenzielle therapeutische Ansätze von Diätanpassungen bis hin zu mikrobiomorientierten Interventionen. Das Thema ist nicht nur für die Prävention und Behandlung von Schlafstörungen relevant, sondern auch für die öffentliche Gesundheit, da Schlafmangel und Ernährungsprobleme in der Bevölkerung weit verbreitet sind. Der Beitrag ordnet die Evidenz systematisch ein, zeigt offene Forschungsfragen auf und bietet einen fundierten, zugleich gut zugänglichen Einstieg in ein dynamisches interdisziplinäres Feld . Einleitung: Die unterschätzte Verbindung Schlafstörungen betreffen ...